Miranda Westers Gewichtsconsulente

 

Contact


.

_____________________

Wil je graag een gezond gewicht bereiken?
Of wil je lekker in je vel zitten en met veel energie door het leven gaan?
Of ben je heel sportief en wil jij juist met goede voeding je sportprestaties verbeteren?

Ik kan je helpen om met de juiste adviezen je lichaam weer in balans te brengen.
Ik ben ervan overtuigd dat de combinatie van gezonde voeding,
voldoende bewegen en voldoende ontspanning zorgen voor een gezond lichaam
en daarmee een gelukkiger leven!
Ook werkt een gezond voedingspatroon preventief op het ontstaan van welvaartsziekten
(diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en depressie).
Een evenwichtig voedingspatroon vormt de basis voor een prettig en gezond leven.
Dat kan door wat af te vallen in gewicht of juist wat
aankomen in gewicht of om sportprestaties te verbeteren met de juiste voedingsadviezen.
Tijdens een begeleidingstraject van minimaal 12 weken begeleid ik je met voedingsadviezen,
beweegtips en inzicht in je eigen gedrag naar een gezond gewicht.

Mijn naam is Miranda Westers, gewichtsconsulente en mijn werkwijze is niet het voorschrijven
van een wonderdieet waarbij de kilo's er af vliegen.
Het is niet verstandig om jezelf uit te hongeren en een crash dieet te volgen.
Veel belangrijker is dat je heel goed voor je lichaam zorgt en je dagelijkse eet- en beweegpatroon
stap voor stap aanpast. Ik help je daar graag bij en ben dan de genoemde
'Stok achter de deur om op gewicht te blijven'.
Mijn idee is: Niet diëten, maar gezond en bewust leren eten!

Kijk gerust even rond op mijn website en neem vrijblijvend contact met mij op voor een kennismakingsgesprek.
De afgelopen jaren, vanaf oktober 2014 heb ik veel mensen begeleidt met voeding
en beweegadviezen naar een gezonde leefstijl.
Ze voelen zich fitter, hebben een gezond gewicht waar ze zich goed bij voelen en zitten lekkerder in hun vel.

Ik ben aangesloten bij de BGN zie link > www.gewichtsconsulenten.nl
De gewichtsconsulent is geen diëtist: als het overgewicht een medische of psychische oorzaak heeft,
of als er sprake is van extreem overgewicht/ondergewicht, zal ik je doorverwijzen naar de huisarts, specialist of diëtist.


Miranda Westers Gewichtsconsulente viert eerste lustrum

Miranda Westers Gewichtsconsulente uit Zuidbroek bestaat 5 jaar. Ze geeft mensen adviezen omtrent gezonde voeding,
bij over- en ondergewicht. Bewegingsadviezen. Ter ere van het eerste lustrum houdt
Westers een supermarkt tour bij Coop Zuidbroek. 

> Link naar Verdere informatie Coop Zuidbroek

 

Even voorstellen

Mijn naam is Miranda Westers. Ik ben vanaf mijn jeugd wel bezig geweest met mijn gewicht en voeding. 
Ik was zelf wat zwaarder en dit voelde niet goed.  Ik ben mij in Voeding en een Gezonde Leefstijl gaan verdiepen en heb de opleiding Gewichtsconsulent gedaan. Door de juiste voeding keuzes te maken en te gaan bewegen heb ik ervoor kunnen zorgen dat ik weer lekker in mijn vel zit.  

Doordat ik nu zoveel energie heb en zeer enthousiast ben over een Gezonde Leefstijl, wil ik dat ook graag overbrengen op anderen, vandaar dat ik mijn eigen praktijk als Gewichtsconsulent (voedingsconsulent) ben gestart.

Uit ervaring weet ik dat het niet altijd meevalt om een goede balans te vinden tussen bewegen en gezond eten. Als je het een dag druk hebt gehad, dan is het makkelijk een snelle maaltijd te nuttigen of na een drukke dag om heerlijk op de bank te gaan zitten in plaats van het geplande bezoek aan de sportschool of om de wandelschoenen aan te trekken. 

De afgelopen jaren heb ik veel mensen begeleidt met voeding en beweegadviezen, overgewicht, ondergewicht en ook sporters die met een goed voedingspatroon hun nieuwe doelen willen halen. Hiervoor heb ik ook de opleiding Sport en Voeding afgerond.

Ook bedrijven hebben baat bij een Gezonde Leefstijl op de werkvloer, waardoor minder ziekteverzuim en fit personeel.

 

Mijn motto is het begeleiden van mensen met onder- en overgewicht en sporters om ze te helpen naar een gezond gewicht en een gezond leven. 

 

 

 

Mijn motto is het begeleiden van mensen met onder- en overgewicht en sporters om ze te helpen naar een gezond gewicht en een gezond leven.
Tegen een betaalbare prijs.

Ik zeg: Eet bewust en Leef gezond.
Ik laat je in je waarde, maar laat je in je eigen inzichten komen.

Bedrijven, Organisaties en verenigingen

 

Ook bedrijven en Organisaties kunnen mij benaderen in het kader van ‘Sterk in je Werk',
Duurzaamheid met als doel het terugdringen van vermoeidheidsklachten tijdens het werk
en ziekteverzuim onder personeel. Adviezen voor gezonde leefstijl op de werkvloer en fit personeel!
Vraag vrijblijvend informatie of een offerte aan.

Kookworkshop

 

 

Ook ben ik te boeken voor een Kookworkshop. Voedzame gezonde Maaltijden of wat uw wensen zijn.
Bent u op zoek naar een gezonde en culinaire invulling voor een groepsuitje, bedrijfsuitje of teambuilding.
Dan is een kookworkshop een geschikte activiteit! Tijdens deze workshop gaan jullie aan de slag in de keuken onder mijn begeleiding.
Ik leer jullie voedzame en snelle gerechten bereiden wat snel op tafel kan zonder lang in de keuken te hoeven staan, maar altijd met de juiste ingrediënten. Snel, voedzaam en lekker! Zonder pakjes en zakjes. Tevens uitleg over Etiketten lezen, gezonde voedingskeuzes maken en gezamenlijk eten.
Een kookstudio is geschikt voor maximaal 10-12 personen.
Een kookworkshop duurt ongeveer 4 uur.
Kies een thema en daarop inspireer ik mijn voedzame en gezonde recepten.
Prijs is op aanvraag!

12 Weken Pakket
Eet bewust en Leef gezond!

 

Tijdens een begeleidingstraject van minimaal 12 weken begeleid ik je met voedingsadviezen,

beweegtips en inzicht in je eigen gedrag naar een gezond gewicht.
> Intakegesprek <
> 1e Vervolgconsult (voeding en bewegingsadvies, dagmenu) <
> 3 Lange vervolgconsulten <
> 2 Korte vervolgconsulten <
> 3 weeg en meet bezoeken <
> Eindgesprek<

12 Weken durend pakket, Eet bewust en Leef gezond! 195,00 euro

.

Werkwijze


Kennismakingsgesprek

Hierin stel ik mijzelf voor en vertel ik over mijn werkwijze.
Hierin kunnen we kijken of het klikt en wat je precies wilt bereiken. Dit mag ook telefonisch.
Mocht je direct een Intakegesprek willen of willen maken dan zal ik je een Eetdagboek
meegeven of van tevoren toesturen om dit 5 - 7 dagen bij te houden (ik zal je hier uitleg over geven).

Het intakegesprek

Dit is ongeveer een uur en hierin bespreken we je doel(en) en je huidige leefstijl.
Ik kijk hierbij wat je eet, hoe je leeft, gezinssamenstelling, beweging etc.
Je wordt uiteraard ook gewogen en gemeten zodat we een startpunt hebben waarmee we kunnen werken.
Hoe meer je mij verteld over je huidige leefstijl, hoe makkelijker het voor mij is
om je de juiste richting in te sturen.
De verandering naar een goede leefstijl gebeurd uiteraard niet in 1 keer.
Niemand kan dat volhouden en we zullen er dus aan werken om dit stap voor stap te veranderen.
Je krijgt een eigen persoonlijke map met daarin een schema van alle metingen genoteerd.
Je krijgt ook een Eetdagboek mee als je deze nog niet van mij hebt ontvangen bij de kennismaking.
Om een goed inzicht te krijgen in je huidige eet en bewegingspatroon wil ik je vragen om
een Eetdagboek bij te houden van 5 -7 dagen.
Dit Eetdagboek zal ook gebruikt worden om een voorbeeld-dagmenu voor je te
maken met een variatielijst van voedingsmiddelen en hun hoeveelheden
afgestemd op jouw eetgewoonten en leefsituatie.
Graag heb ik dit Eetdagboek voor het 1e vervolgconsult terug, zodat ik dit kan berekenen
en een advies van kan maken zodat wij dit dan samen kunnen bespreken bij de volgende afspraak.

1e Vervolgafspraak Voeding en Bewegingsadvies

In dit 1e vervolgafspraak zal ik samen met je het Eetdagboek bespreken.
Ik ga je uitleggen wat je goede punten zijn, maar ook de verbeterpunten/knelpunten.
Ook heb ik voor je een berekening gemaakt zodat je kan zien wat jouw lichaam
nodig heeft aan Eiwitten, Vetten, Koolhydraten en Vezels, vitamines en mineralen
Tevens heb ik een dagmenu voor je samengesteld en eventueel ook een bewegingsadvies.
Het streefgewicht bespreken we, je knelpunten en uiteraard je doel en motivatie.
Ik zal je stimuleren en coachen, maar uiteraard moet je het ook zelf doen!

Wekelijkse vervolgconsulten

Het is belangrijk om wekelijkse vervolgafspraken te maken zodat je
een zogenoemde "Stok achter de deur" hebt.
Ik kan je bij deze afspraak adviezen geven over voeding, beweging, etiketten lezen,
informatie over zout, suiker en vet. Tevens coach ik je naar je doelen wat je wil bereiken en ook de valkuilen zie er zijn.
Hoe vaak en hoe lang deze vervolgafspraken zijn heb je volledig zelf in de hand.
Denk je het wel te kunnen, dan zien we elkaar 1 keer in de 2 of 3 weken voor 15 of 30 minuten.
Op de langere termijn kunnen we eventueel alleen een weeg en meet moment doen.
Ben je onzeker of ga je door een erg moeilijke periode?
Dan zien we elkaar gewoon vaker en zullen we de knelpunten bespreken.

Wil je graag weten of je wel gezond eet? Eenmalig voedingadvies

Je krijgt van mij dan een voedingsdagboek. Hierin houdt je 5 - 7 dagen bij wat je eet en drinkt.
Ik analyseer dit dagboek en kijk of jouw voedingspatroon/beweegpatroon
voldoet aan de richtlijnen van gezonde voeding.
Zo kan ik zien of je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt.
Eventuele aanbevelingen krijg je in een persoonlijk voedingsadvies/beweegadvies.
Of wilt u een eenmalig voedingsadvies waarmee ik u op weg kan helpen naar een voor u gezond gewicht.
Of om je sportprestaties te verbeteren.
Een eenmalig advies is intakegesprek, voedingsadvies + dagmenu en je persoonlijke map.

Voor uw lichaam zorgen is een investering, U krijgt er iets voor terug wat onbetaalbaar is.

Prioriteiten voor een gezonde leefstijl.

Mijn motto is het begeleiden van mensen met onder- en overgewicht en ook sporters om ze te helpen naar een gezond gewicht en gezond leven.

 

App

Het is geen ramp als je je doelen niet bereikt. Het is pas erg als je geen doelen hebt om te bereiken.

Motivatie is wat je op gang brengt; gewenning is wat je op gang houdt.

Zorg goed voor je lichaam; het is de enige plek ter wereld waar je verplicht moet leven.

Image

Eet bewust en Leef gezond!

12 Weken durend pakket, Eet bewust en Leef gezond! 195,00 euro
> Intakegesprek <
> 1e Vervolgconsult (voeding en bewegingsadvies, dagmenu) <
> 3 Lange vervolgconsulten <
> 2 Korte vervolgconsulten <
> 3 weeg en meet bezoeken <
> Eindgesprek <

Wil je graag weten of je wel gezond eet? Eenmalig Voedingsadvies

Je krijgt van mij dan een voedingsdagboek. Hierin houdt je 5 - 7 dagen bij wat je eet en drinkt. Ik analyseer dit dagboek en kijk of jouw voedingspatroon/beweegpatroon voldoet aan de richtlijnen van gezonde voeding. Zo kan ik zien of je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt. Eventuele aanbevelingen krijg je in een persoonlijk voedingsadvies / beweegadvies. Of wilt u een eenmalig voedingsadvies waarmee ik u op weg kan helpen naar een voor u gezond gewicht. Een eenmalig advies is intakegesprek, adviesgesprek + dagmenu en persoonlijke map.

Eenmalig Voedingsadvies 95,00 euro

 

Image
Image

Organisaties, Bedrijven en
Verenigingen

Voor bedrijven en organisaties. Persoonlijke voedingstrajecten op het werk. Of uw personeel de juiste informatie over voeding en een gezonde leefstijl geven doormiddel van het geven van Workshop, een Masterclass of een Lezing.
Vraag voor meer informatie of een offerte aan.

 

 

 

Mijn motto is het begeleiden van mensen met onder- en overgewicht en sporters om ze te helpen naar een gezond gewicht en een gezond leven.
Zit je niet lekker in je vel en/of wil je weten of je wel een goed voedingspatroon hebt. Kom dan bij mij om te kijken of ik je kan helpen voor een advies op maat.

Ik zeg: Eet bewust en Leef gezond.
Ik laat je in je waarde, maar laat je in je eigen inzichten komen.

06 53 533 923

Vergoedingen

 

De begeleiding door de BGN-gewichtsconsulent wordt door een toenemend aantal zorgverzekeraars vergoed.
U kunt de voorwaarden terugvinden in uw eigen polis. U kunt ook op de onderstaande link klikken om een overzicht te raadplegen.
Op deze pagina vindt u een overzicht van alle zorgverzekeraars die de consulten
van de BGN-gewichtsconsulent (gedeeltelijk) vergoeden.
Als u op de betreffende zorgverzekeraar klikt, kunt u lezen welke vergoeding er wordt gegeven.
Als u uw zorgverzekeraar niet terug ziet in dit overzicht, wordt er meestal geen vergoeding gegeven.
U kunt dit uiteraard altijd navragen bij uw zorgverzekeraar.


Overzicht vergoedingen zorgverzekeraars 2019

 

Tarieven

Kennismakingsgesprek (15 a 20 minuten) Gratis
Het intakegesprek (45-60 minuten) 39,50 euro
1e Vervolg Voeding + Bewegingsadvies en dagmenu (45-60 minuten) 39,50 euro
Kort consult (20 minuten) 15,00 euro
Lang consult (30 minuten) 19,50 euro
Alleen wegen en meten (15 minuten) 10,00 euro
Eenmalig Voedingsadvies 95,00 euro
Of 12 Weken Pakket Eet bewust, leef gezond! 195, 00 euro
Fit en Plezier pakket 225,00 euro

Alle bovenstaande tarieven zijn inclusief BTW.
Betaling geschiedt voor aanvang van het overeengekomen begeleidingstraject per factuur.
De betalingstermijn bedraagt 2 weken.
Afspraken die korter dan 24 uur voor de afgesproken datum/tijd worden geannuleerd worden in rekening gebracht.

Eenmalig Voedingsadvies
Eet je wel gezond?

E 95.00
  • Nadat je het voedingsdagboek naar mij hebt gestuurd of meeneemt bij het intakegesprek, dan krijg je eerst een intakegesprek en na de analyse een adviesgesprek + dagmenu.

 

Doen!

12 Weken Pakket
Eet bewust en Leef gezond!

E 195.00
  • Intakegesprek, 1e Vervolgconsult (voeding en bewegingsadvies, dagmenu), 3 Lange vervolgconsulten, 2 Korte vervolgconsulten, 3 weeg en meet bezoeken en een eindgesprek.

 

Doen!

CONTACT

Maak een afspraak! Mijn praktijkruimte is aan huis in Zuidbroek. Voor het bepalen van uw route kunt u naar Google Maps gaan.
Mocht u niet in de gelegenheid zijn om naar mij te komen, dan kan ik in overleg met u bij u thuis of bedrijf komen.
Ik bereken 0,19 euro per km en/of een afgesproken tarief voor reistijd.

Woensdagmiddag, Zaterdag en Zondag gesloten.